겨울철 피부관리 피부 장벽 만들기 겨울철 실내 적정온도 유지

여러분 잘 지내시나요?

저는 요즘 회사 일도 바쁘고 주말마다 일이 있어서

피로가 많이 쌓인 상황이에요

 

만성피로가 쌓이면 

무기력, 구내염, 수면장애, 피부도 나빠지고 노화도 진행되고, 권태감도 오죠

 

피로가 쌓이면 계속 몸의 나쁜 상태가 누적되기 때문에 몸이 무거워지고 아침에 일어나기가 힘들어지는 것 같아요

 

쌀쌀해지는 계절이라 더욱 건강관리 잘하셔야 할 텐데요

 

피부도 요즘 날씨가 추워 많이 건조해지는 것 같아요

 

피부에 좋은 습관 알려드리려고 이렇게 문을 열었는데요

 

저도 이 글을 쓰면서 다시 피부관리를 시작해 보려고 해요.

 

 

첫 번째
하루 물 2L 마시기

쉽지 않은 도전이지만
하루에 물 2L는 마셔야 우리 몸에 수분이 충분히 공급된다고 하네요
겨울철 낮은 온도에 차갑고 갈라지는 피부를 위해
수분 보충 충분히 해 주어야겠습니다

 

두 번째
실내온도 적정온도 유지하기

18도~20도가 겨울철 실내 적정 온도라 고하는데요
원래 사람은 덥지 않게 실내에서 생활하는 게 몸에는 더 좋다고 하네요
춥다고 난방기를 많이 켜고 피부에 직접 쐬는 것은 좋지 않다고 해요

발을 따뜻하게 하는 것도 좋은 방법 같아요^^

세 번째
바디로션 잘 바르기

샤워하고 나면 바디로션 바르기 귀찮을 때도 많지만
겨울철엔 가렵고 각질이 일어나기 때문에
안 바를 수가 없죠
몸도 피부기 때문에 바디로션을 365일 꼼꼼히 바르셔야 합니다
그래야 전체적인 피부 수분을 유지할 수 있어요
귀찮더라도 봄 여름 가을 겨울 바디로션 잘 바르세요!

네 번째
겨울에 자기 전 영양크림이나 오일 바르기

지성인 분들은 오일프리 영양크림 바르시는 분들도 계실 텐데요
겨울철에는 건조하기 때문에 적정 오일이 들어간 영양크림을 바르시는 것을 추천해요

특별히 건조하신 분들은 영양크림 바르고 흡수시키고
그 위에 호호바 오일을 덧바르시는 게 더 좋습니다

호호바 오일은 피부 장벽 개선 피부 보습에 좋다고 해요
건조해진 날씨에 강력 처방으로 바르시면 효과가 있어요

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여러분 제가 소개해 드린 방법이 그렇게 어렵진 않아서

각자의 자리에서 조금씩 실천해 보면 좋을 것 같아 소개해 드렸어요

 

저는 특히 이번에 물 마시기를 잘해 보려고 다짐했습니다

물 마시는 게 쉽진 않겠지만

우리 몸의 70%가 물이라고 해요

그중 10%만 잃어도 위험하고 20%면 치명적이라고 합니다

 

건강관리를 위해서도 물은 자주 잘 마셔줘야 하겠네요

 

그럼 여러분 이번 한 주도 건강관리 잘하시고 다가오는 겨울철 대비 잘하시길 바랄게요!

 

방문해 주셔서 감사합니다^___^